LA REGLA 2 MINUTO DE PAUSAS ACTIVAS EJEMPLOS

MANOS: Estire el protector hacia el frente y ensenada la mano como si estuviera haciendo la señal de pare, y con ayuda de la otra mano lleve cerca de atrás todos los dedeos durante 15 segundos.Este simple prueba permite que los ojos se aclimaten y se recuperen de la tensión acumulada. Además, puedes alternar el enfoque entre objetos cercanos y